вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 80.00 гр, тунец- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, патиссоны- 150.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.89 жиры:26.925 г. белки: 67.92 г. углеводы: 19.67 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1710.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 17.87 мг. Витамин С: 186.69 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 6.18 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 572.9 мг.
Магний: 233.7 мг. Натрий: 217.9 мг.
Фосфор: 785.4 мг. Сера: 262.8 мг.
Хлор: 157.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 22.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru