вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, патиссоны- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 50.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 938.978 жиры:48.082 г. белки: 71.75 г. углеводы: 62.59 г.

съедено еды: 2.26 кг. , воды в рационе: 1914.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин РР: 16.6 мг.
Железо: 11.06 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 309.1 мг.
Натрий: 872.54 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 234.4 мг. Хлор: 339 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 135.99 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 61.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru