вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, майонез- 10.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 80.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, яичница- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.86 жиры:54.21 г. белки: 33.99 г. углеводы: 121.39 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 889.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.9 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.62 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 427.11 мг.
Железо: 10.16 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 590.65 мг. Магний: 230.15 мг.
Натрий: 419.65 мг. Фосфор: 784.6 мг.
Сера: 399.35 мг. Хлор: 561.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.62 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 407.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru