вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.1 жиры:78.5 г. белки: 78.2 г. углеводы: 96.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 291.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.83 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 80.77 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 30.08 мг.
Витамин Е: 9.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 15.6 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 3.78 мкг.
Железо: 19.9 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 594.7 мг. Магний: 254 мг.
Натрий: 902.2 мг. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 195 мг. Сера: 651.8 мг.
Хлор: 2.01 г. Йод: 0.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru