вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, шоколад- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, патиссоны- 140.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, цукаты- 20.00 гр, зелень- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.398 жиры:26.628 г. белки: 36.21 г. углеводы: 29.96 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1650.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.67 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 9.66 мг.
Витамин С: 154.72 мг. Железо: 7.82 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 462.2 мг.
Магний: 220.7 мг. Натрий: 147.06 мг.
Фосфор: 503.82 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Н: 4.32 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Сера: 74.4 мг.
Хлор: 30.8 мг. Йод: 9.6 мкг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru