вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, салат из квашеной капусты- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 140.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, торт- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1829.14 жиры:125.21 г. белки: 65.42 г. углеводы: 118.22 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1444.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.23 мг. Витамин С: 51.07 мг.
Железо: 20.18 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 217.42 мг. Магний: 227.73 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.1 г.
Хлор: 293.37 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Холестерин: 65 мг. Сера: 527 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru