вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, кабачок- 110.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, шоколад- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, масло растительное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.585 жиры:48.035 г. белки: 51.59 г. углеводы: 68 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1619.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.44 мг. Витамин РР: 13.73 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 683.5 мг. Магний: 150.3 мг.
Натрий: 623 мг. Фосфор: 696 мг.
Сера: 222.9 мг. Хлор: 357 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 33.85 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 49.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru