вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 512.64 жиры:31.33 г. белки: 29.85 г. углеводы: 29.64 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1254.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 97.16 мг.
Железо: 7.05 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 489.6 мг. Магний: 109.5 мг.
Натрий: 445.4 мг. Фосфор: 459.7 мг.
Сера: 220.5 мг. Хлор: 202.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru