вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, горошек зеленый консер.- 150.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 300.00 гр, пиво- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 110.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1630.96 жиры:25.31 г. белки: 73.18 г. углеводы: 232.97 г.

съедено еды: 2.82 кг. , воды в рационе: 1814.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В6: 2.1 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 8.28 мг.
Витамин С: 124.14 мг. Железо: 30.53 мг.
Калий: 3.62 г. Кальций: 769.3 мг.
Магний: 2.96 г. Натрий: 478.7 мг.
Фосфор: 1.04 г. Витамин В3: 4.92 мг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 403.2 мг. Хлор: 1.69 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 15.45 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru