банан(ГИ:65)- 107.00 гр, помидор- 239.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, курага- 35.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, зелень- 15.00 гр
банан - 107.00 гр, помидор - 239.00 гр, творог нежирный - 180.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, сыр чеддер - 30.00 гр, картофель вареный - 200.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5% - 100.00 гр, сметана 10 % - 100.00 гр, вода - 2000.00 гр, сухофрукты - 50.00 гр, курага - 35.00 гр, сок гранатовый - 200.00 гр, зелень - 15.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1109.8
жиры:24.409 г.
белки: 67.33 г.
углеводы: 165.68 г.
съедено еды:
3.36 кг. , воды в рационе: 2776.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1109.8