вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, виноград- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 220.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1373.815 жиры:75.075 г. белки: 94.85 г. углеводы: 84.85 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1816.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 20.71 мг.
Витамин С: 64.96 мг. Железо: 9.59 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 502.4 мг.
Магний: 842.9 мг. Натрий: 395.45 мг.
Фосфор: 916.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 445.2 мг. Хлор: 292 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru