вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 120.00 гр, помидор- 130.00 гр, груша- 150.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, салат- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, кинза- 30.00 гр

Совет диетолога: чтобы похудеть, надо не есть всего три вещи - завтрак, обед и ужин...

ИТОГ:

ккал.: 478.037 жиры:24.623 г. белки: 39.82 г. углеводы: 25.68 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 545.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 59.3 мг.
Железо: 7.68 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 337.4 мг. Магний: 192.8 мг.
Натрий: 235 мг. Фосфор: 558.4 мг.
Хлор: 450.6 мг. Йод: 0.13 мг.
Сера: 449.4 мг. Витамин Д: 4.6 мкг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru