вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр

На завтрак кофе на обед гречка и 3 котлетки

ИТОГ:

ккал.: 854.05 жиры:42.9 г. белки: 48.35 г. углеводы: 74.9 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 658.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин РР: 11.4 мг. Железо: 19.2 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 169.25 мг.
Магний: 265.2 мг. Натрий: 270.6 мг.
Фосфор: 946.95 мг. Витамин А: 1.42 мг.
Витамин В3: 2.25 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 7.65 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 26.3 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 357.9 мг. Хлор: 363.95 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru