вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, гречка- 63.00 гр, молоко 3.2%- 63.00 гр, кабачок- 400.00 гр, сыр российский- 125.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр, хлеб ржаной- 33.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

первый день КД, увидела сгущенку в холодильнике и все - Остапа понесло.

ИТОГ:

ккал.: 1144.927 жиры:49.281 г. белки: 65.14 г. углеводы: 115.63 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 817.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 3.79 мг.
Витамин В2: 5.14 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 8.62 мкг.
Витамин РР: 9.69 мг. Витамин С: 90.69 мг.
Железо: 14.19 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 1.87 г. Магний: 326.53 мг.
Натрий: 1.4 г. Фосфор: 1.5 г.
Хлор: 573.49 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 119.87 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 115.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru