вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 20.00 гр, огурец- 30.00 гр, шоколад молочный- 70.00 гр, сосиски- 80.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.3 жиры:73.55 г. белки: 68.22 г. углеводы: 140.56 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1139.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 3.16 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 13.25 мг.
Витамин Е: 9.81 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.19 мг. Витамин С: 48.55 мг.
Железо: 88.6 мг. Калий: 5.49 г.
Кальций: 1.71 г. Магний: 674.1 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 2.07 г.
Сера: 288.3 мг. Хлор: 998.7 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.22 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru