вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, сосиски- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 500.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, шоколад с орехами- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1371.04 жиры:67.65 г. белки: 65.92 г. углеводы: 135.77 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1146.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 25.66 мг.
Витамин В2: 3.06 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 13.25 мг.
Витамин Е: 10.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.81 мг. Витамин С: 53.65 мг.
Железо: 88.65 мг. Калий: 5.42 г.
Кальций: 1.68 г. Магний: 672.6 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 2.02 г.
Сера: 295.6 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 45.5 мг. Витамин Д: 0.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru