вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр, плов- 120.00 гр

чай

ИТОГ:

ккал.: 760.943 жиры:47.517 г. белки: 34.52 г. углеводы: 52.19 г.

съедено еды: 967 гр. , воды в рационе: 886.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.57 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Витамин РР: 4.95 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 11.79 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 376.07 мг. Магний: 136.88 мг.
Натрий: 370.47 мг. Фосфор: 589.48 мг.
Холестерин: 62.5 мг. Сера: 240.6 мг.
Хлор: 189.42 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru