вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай- 250.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 150.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 120.00 гр, перекус 2 (15:20): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, полдник (16:15): яблоко- 65.00 гр, ужин (17:00): вермишель(ГИ:65)- 60.00 гр, чай- 250.00 гр

eshio iazik perekus

ИТОГ:

ккал.: 1112.32 жиры:39.56 г. белки: 44.69 г. углеводы: 157.54 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 294.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.43 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 137.8 мг.
Магний: 97.3 мг. Натрий: 905.75 мг.
Фосфор: 402.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.72 мг. Витамин С: 22 мг.
Холестерин: 3.3 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 73.15 мг. Хлор: 76.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru