вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

согласно плану питания

ИТОГ:

ккал.: 563.45 жиры:39.55 г. белки: 20.4 г. углеводы: 33.85 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 238.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 366.65 мг.
Кальций: 569.6 мг. Магний: 73.35 мг.
Натрий: 459.1 мг. Фосфор: 414.4 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 61.85 мг.
Хлор: 116.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru