вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 60.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, кабачок- 1600.00 гр, сыр российский- 75.00 гр, перец сладкий- 180.00 гр, рагу с фасолью вареное- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

Поглощаю результаты трудов своих праведных! Выросли свои кабачки и ароматный перчик, красота!

ИТОГ:

ккал.: 1368.604 жиры:59.691 г. белки: 53.75 г. углеводы: 163.9 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 2090.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.43 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В6: 3.34 мг.
Витамин В9: 0.33 мг. Витамин Е: 10.24 мг.
Витамин РР: 16.72 мг. Железо: 15.65 мг.
Калий: 5.64 г. Кальций: 1.39 г.
Магний: 424.1 мг. Натрий: 855 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 204.9 мг.
Хлор: 419.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 718.18 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.05 мкг. Холестерин: 88.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru