вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 25.00 гр, бекон- 100.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, вода- 250.00 гр

огурец

ИТОГ:

ккал.: 513.968 жиры:39.672 г. белки: 23.1 г. углеводы: 17.47 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 963.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 101.95 мг.
Железо: 10.92 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 137.77 мг. Магний: 114.28 мг.
Натрий: 166.76 мг. Фосфор: 386.18 мг.
Хлор: 187.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 296.48 мг. Витамин Д: 0.7 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru