вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 2200.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.83 жиры:54.34 г. белки: 49.77 г. углеводы: 105.71 г.

съедено еды: 3.04 кг. , воды в рационе: 2679.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 24.93 мг.
Железо: 6.58 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 517.32 мг. Магний: 151.86 мг.
Натрий: 293.26 мг. Фосфор: 809.23 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.11 мкг. Холестерин: 36.7 мг.
Сера: 276.62 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru