вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех арахис- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, кабачки вареные- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, нектарины- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1214.81 жиры:92.08 г. белки: 38.94 г. углеводы: 57.06 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1299.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.04 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 15.17 мг. Витамин С: 18.86 мг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 218.08 мг. Магний: 210.1 мг.
Натрий: 128.1 мг. Фосфор: 557.96 мг.
Витамин А: 0.82 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.46 мг. Витамин Н: 4.06 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Сера: 195.3 мг. Хлор: 179.02 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru