вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Воздушные зерна- 30.00 гр, смородина- 500.00 гр, гречка- 62.00 гр, молоко 3.2%- 121.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, йогурт 1.5 %- 330.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, паштет мясной- 90.00 гр, батон- 40.00 гр

Получилось много молочки, завтра значит пойду по мяску!

ИТОГ:

ккал.: 1359.218 жиры:42.505 г. белки: 69.8 г. углеводы: 180.68 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 1935.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 5.19 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Витамин С: 136.8 мг.
Железо: 14.16 мг. Калий: 3.51 г.
Кальций: 963.76 мг. Магний: 412.89 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 236.1 мг. Хлор: 943.36 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 33.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru