гречка- 61.00 гр, молоко 3.2%- 75.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кабачок- 477.00 гр, сыр российский- 125.00 гр, салат из свежих огурцов- 400.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, фасоль стручковая- 54.00 гр, Активия груша и злаки- 110.00 гр
Вроде все учла, кроме ужина... салат из огурцов точно будет, но будет и что-то еще, творог может добавлю обезжиренный...
ИТОГ:
ккал.: 1354.336
жиры:75.213 г.
белки: 62.73 г.
углеводы: 111.58 г.
съедено еды:
1.43 кг. , воды в рационе: 966.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1354.336