вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 30.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 309.234 жиры:8.765 г. белки: 23.82 г. углеводы: 36.09 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1882.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 12.25 мг.
Железо: 31.07 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 545.45 мг. Магний: 237 мг.
Натрий: 179.68 мг. Фосфор: 645.64 мг.
Сера: 106.24 мг. Хлор: 340.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru