вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 192.00 гр, гречка- 111.00 гр, молоко 3.2%- 230.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кабачок- 530.00 гр, сыр российский- 125.00 гр, перец сладкий- 56.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1538.388 жиры:68.666 г. белки: 103.6 г. углеводы: 134.7 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1136.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.77 мг. Витамин С: 244.07 мг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.98 г. Магний: 434.94 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 1.61 г.
Хлор: 928.27 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 231.88 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.67 мкг. Холестерин: 143.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru