вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

рацион по вкусу

ИТОГ:

ккал.: 289.6 жиры:9.4 г. белки: 12.8 г. углеводы: 41.2 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 276.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин РР: 1.6 мг.
Витамин С: 1.8 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 489.8 мг.
Кальций: 324 мг. Магний: 51.4 мг.
Натрий: 134.4 мг. Фосфор: 259.2 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 71 мг.
Хлор: 264.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 3 мкг. Витамин Е: 0.06 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru