вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр, минтай- 90.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, свинина вырезка- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, молочный коктейль- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 829.15 жиры:40.93 г. белки: 38.15 г. углеводы: 82.14 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1873.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин РР: 5.87 мг.
Витамин С: 63.31 мг. Железо: 9.51 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 344.4 мг.
Магний: 1.3 г. Натрий: 299.9 мг.
Фосфор: 628.6 мг. Витамин Н: 4.72 мкг.
Хлор: 332.74 мг. Йод: 0.18 мг.
Холестерин: 68 мг. Сера: 396.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru