вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

Завтрак

ИТОГ:

ккал.: 434.92 жиры:24.64 г. белки: 12.56 г. углеводы: 32.2 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 293.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 3.92 мг. Железо: 2.8 мг.
Калий: 427.16 мг. Кальций: 227.44 мг.
Магний: 66.64 мг. Натрий: 183.24 мг.
Фосфор: 202.16 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 4.04 мкг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг. Витамин С: 0.4 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 16.24 мг.
Хлор: 14.4 мг. Йод: 1.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru