вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, Паштет из тунца- 35.00 гр, перекус 1: пиво- 330.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, перекус 2: халва(ГИ:70)- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.755 жиры:34.459 г. белки: 43.01 г. углеводы: 83.21 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 632.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 10.53 мг.
Железо: 39.54 мг. Кальций: 739.35 мг.
Натрий: 332.25 мг. Фосфор: 584.58 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 8.24 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Калий: 796.55 мг. Магний: 286.05 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 198.45 мг.
Хлор: 464.55 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru