вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 380.00 гр, гречка- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, торт- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.18 жиры:78.48 г. белки: 42.57 г. углеводы: 87.55 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1592.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин РР: 14.14 мг.
Витамин С: 108.58 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 284.82 мг.
Магний: 224.52 мг. Натрий: 358.79 мг.
Фосфор: 636.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 433.55 мг. Хлор: 467.73 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru