вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, перекус 2: яблоко- 100.00 гр, ужин: капуста цветная- 100.00 гр

сбалансированно и очень вкусно, главное все для цели!

ИТОГ:

ккал.: 530 жиры:22.5 г. белки: 64.4 г. углеводы: 18.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 328.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 974.7 мг. Кальций: 247.7 мг.
Магний: 83.1 мг. Натрий: 327.7 мг.
Фосфор: 656.8 мг. Сера: 411.3 мг.
Хлор: 389.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 82.3 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru