вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, перекус 2: орех миндаль- 20.00 гр, ужин: скумбрия- 100.00 гр

Правильное питание!!!

ИТОГ:

ккал.: 460.84 жиры:25.64 г. белки: 45.12 г. углеводы: 13.22 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 328.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 9.9 мкг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 37 мг.
Железо: 4.64 мг. Калий: 977.6 мг.
Кальций: 251.6 мг. Магний: 154.8 мг.
Натрий: 196.4 мг. Фосфор: 631.6 мг.
Хлор: 374.8 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 77 мг.
Сера: 227.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru