вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 30.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 100.00 гр, ужин: скумбрия- 100.00 гр

правильное и сбалансированное питание

ИТОГ:

ккал.: 542.46 жиры:17.76 г. белки: 67.6 г. углеводы: 29.91 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 304.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.2 мг. Железо: 5.18 мг.
Калий: 874 мг. Кальций: 214.6 мг.
Магний: 140.7 мг. Натрий: 233 мг.
Фосфор: 750.4 мг. Сера: 392.4 мг.
Хлор: 383.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.11 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин С: 48.5 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 77 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru