вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, пельмени- 100.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

сметана

ИТОГ:

ккал.: 701.915 жиры:40.685 г. белки: 25.26 г. углеводы: 62.74 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 677.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.81 мг.
Витамин Н: 4.62 мкг. Витамин РР: 4.36 мг.
Витамин С: 16.96 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Железо: 7.43 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 86.8 мг.
Магний: 61.45 мг. Натрий: 137.85 мг.
Фосфор: 294.15 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Сера: 287.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru