вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак-перекус: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 100.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, капустный пирог- 70.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, пшенная крупа- 20.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, печень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1608.3 жиры:81.05 г. белки: 50.28 г. углеводы: 180.54 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 376.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.85 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 9.61 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 8.83 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 76.24 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 14.58 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 311.44 мг. Магний: 138.64 мг.
Натрий: 190.35 мг. Фосфор: 644.47 мг.
Сера: 322.3 мг. Хлор: 198.32 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 75.59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru