вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 100.00 гр

мандарин

ИТОГ:

ккал.: 407.091 жиры:21.712 г. белки: 15.65 г. углеводы: 39.68 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 535 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 1.59 мг.
Витамин С: 42.7 мг. Железо: 6.98 мг.
Калий: 686.4 мг. Кальций: 198.95 мг.
Магний: 92.3 мг. Натрий: 83.59 мг.
Фосфор: 261.28 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru