вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, зелень- 10.00 гр, обед: пельмени отварные- 200.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, персик- 90.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр

завтрак: картофель вареный - 200.00 гр, зелень - 10.00 гр, обед: пельмени отварные - 200.00 гр, полдник: банан - 120.00 гр, персик - 90.00 гр, йогурт 6% - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.53 жиры:65.73 г. белки: 57.58 г. углеводы: 148.31 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 497.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.74 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин Е: 5.61 мг.
Витамин РР: 10.02 мг. Витамин С: 77.4 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 262.9 мг. Магний: 197.5 мг.
Натрий: 299.6 мг. Фосфор: 748.9 мг.
Сера: 655.8 мг. Хлор: 3.36 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru