вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, сок томатный- 80.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сыр моцарелла- 20.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

помидор

ИТОГ:

ккал.: 479.111 жиры:16.879 г. белки: 21.16 г. углеводы: 64.18 г.

съедено еды: 928 гр. , воды в рационе: 677.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.83 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин Н: 2.82 мкг.
Витамин РР: 3.24 мг. Витамин С: 103.83 мг.
Железо: 16.8 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 543.38 мг. Магний: 184.8 мг.
Натрий: 886.67 мг. Фосфор: 523.86 мг.
Сера: 57.4 мг. Хлор: 801.55 мг.
Йод: 9.42 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru