вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, салат цезарь- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.948 жиры:22.704 г. белки: 34.64 г. углеводы: 35.84 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1500.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 3.52 мг.
Витамин С: 5.88 мг. Железо: 10.11 мг.
Калий: 980.95 мг. Кальций: 234.49 мг.
Магний: 150.43 мг. Натрий: 226.22 мг.
Фосфор: 554.95 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 7.2 мг.
Холестерин: 56.25 мг. Сера: 283.78 мг.
Хлор: 278.62 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин Н: 5.77 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru