вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, вода- 1400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.636 жиры:14.887 г. белки: 19.59 г. углеводы: 16.12 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1779.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.09 мкг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 5.4 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 832.9 мг.
Кальций: 213.4 мг. Магний: 90.95 мг.
Натрий: 70.49 мг. Фосфор: 257.98 мг.
Холестерин: 0.4 мг. Хлор: 161 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Сера: 48.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru