вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

В течение дня: кефир- 500.00 гр, маслины- 15.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, морская капуста- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 876.4145 жиры:46.8435 г. белки: 44.54 г. углеводы: 67.84 г.

съедено еды: 984 гр. , воды в рационе: 145.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.28 мг. Калий: 2.39 г.
Витамин B1: 0.23 мг. Железо: 15.02 мг.
Кальций: 882.5 мг. Магний: 168.35 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 801.31 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 5.42 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 38.74 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Сера: 53.55 мг.
Хлор: 103.1 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru