вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 115.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: макароны с сыром- 85.00 гр, компот(ГИ:55)- 125.00 гр, полдник: абрикос- 115.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, ужин: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 25.00 гр, пост-ужин: йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.055 жиры:20.86 г. белки: 68.46 г. углеводы: 179.47 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 514.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.27 мг. Витамин С: 31.46 мг.
Железо: 11.41 мг. Калий: 2.07 г.
Кальций: 706.28 мг. Магний: 288.91 мг.
Натрий: 498.63 мг. Фосфор: 1.18 г.
Сера: 241.88 мг. Хлор: 770.88 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.92 мкг.
Холестерин: 13 мг. Витамин Д: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru