вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, тунец- 20.00 гр, вода- 1400.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 297.386 жиры:13.077 г. белки: 32.04 г. углеводы: 13.54 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1645.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 4.82 мг.
Витамин С: 10.22 мг. Железо: 7.74 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 107.65 мг.
Магний: 113.66 мг. Натрий: 71.54 мг.
Фосфор: 421.88 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Холестерин: 57.6 мг. Сера: 232 мг.
Хлор: 388.16 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.18 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru