вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 22.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.429 жиры:24.15 г. белки: 42.96 г. углеводы: 69.46 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1392.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Витамин С: 34.24 мг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 363.62 мг. Магний: 177.69 мг.
Натрий: 227.91 мг. Фосфор: 612.34 мг.
Сера: 189.77 мг. Хлор: 777.17 мг.
Йод: 0.46 мг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Холестерин: 9.5 мг. Витамин Д: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru