вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр

яичница

ИТОГ:

ккал.: 296.5 жиры:20.2 г. белки: 18.5 г. углеводы: 8.7 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 490.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.3 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Железо: 4.4 мг. Калий: 509.7 мг.
Кальций: 116 мг. Магний: 78.8 мг.
Натрий: 214.5 мг. Фосфор: 328.5 мг.
Сера: 228.3 мг. Хлор: 279.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru