вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, майонез- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, лук зеленый- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.535 жиры:41.507 г. белки: 40.84 г. углеводы: 23.51 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 243.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.96 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 906.85 мг.
Кальций: 187.22 мг. Магний: 70.5 мг.
Натрий: 259.82 мг. Фосфор: 321.02 мг.
Хлор: 375.16 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 176.48 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru