вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 400.00 гр, помидор- 380.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 526.96 жиры:8.8 г. белки: 57.41 г. углеводы: 73.25 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 895.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.9 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 136.1 мг.
Железо: 8.17 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 417.9 мг. Магний: 202 мг.
Натрий: 282.2 мг. Фосфор: 677 мг.
Хлор: 558.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 45.6 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru