вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, квас- 800.00 гр, вино белое сухое- 150.00 гр, кабачки вареные- 170.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 150.00 гр, щи- 400.00 гр, торт- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1967.875 жиры:111.785 г. белки: 40.09 г. углеводы: 194.72 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1327.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.49 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.64 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 12.85 мг. Витамин С: 56.45 мг.
Железо: 759.23 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 264.6 мг. Магний: 160.4 мг.
Натрий: 199.7 мг. Фосфор: 481.65 мг.
Сера: 332.45 мг. Хлор: 156.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru